Kojení je velmi důležitý a přirozený akt mezi matkou a dítětem, ale také přináší celou řadu zdravotních výhod a to jak pro dítě, tak i pro matku.
Zdravotní přínosy pro dítě
Mateřské mléko je přirozená a ideální směs výživy, jež novorozenci poskytuje nejen stravu, ale pomáhá posilovat jeho imunitní systém, podpoří vyvážený metabolismus, pomáhá snižovat riziko výskytu chronických zdravotních obtíží, zlepšuje odolnost vůči bakteriím a virům a v neposlední řadě zvyšuje jeho kognitivní schopnosti.
U dětí, které jsou kojeny mateřským mlékem, je menší riziko vzniku některých zdravotních obtíží, mezi něž patří astma, alergie, nemoci dýchacích cest či žaludeční obtíže. Kromě toho kojení zajišťuje správný vývoj a růst dítěte.
Mateřské mléko obsahuje správný poměr minerálů, vitamínů a živin. Nachází se v něm protilátky. Jeho složení však ovlivňuje vhodná strava a stravovací návyky matky.
Zdravotní přínosy pro matku
Kromě výhod pro malé dítě, má kojení blahodárný vliv i na organismus matky. Podporuje ztrátu hmotnosti a to díky tomu, že se urychluje metabolismus. Redukuje děložní krvácení a to díky oxytocinu, což je hormon, který se uvolňuje během laktace. Ten chrání dělohu a podporuje její návrat do původního stavu.
Další nezanedbatelnou výhodou kojení je prevence rakoviny prsu.
Jak se během kojení stravovat
Během kojení je velice důležitý dostatečný přísun tekutin samozřejmě pravidelná a vyvážená strava. Z potravy je vhodné vyloučit potraviny, které nadýmají, bílý cukr a důležité je také věnovat pozornost konzervantům, které se v potravinách vyskytují.
Mezi ideální potraviny pak patří pohanka, jáhly, oves či pšenice ve sladké a teplé formě. Ty podporují laktaci. Do stravy je potřeba zařadit také větší množství ovoce, zeleniny a masa.